Quả tạ là thiết bị có trọng lượng miễn phí.Sử dụng tạ rất tốt cho việc xây dựng sức mạnh, cải thiện sức bền và xây dựng cơ bắp.Dù tập luyện sức mạnh cơ bắp tối đa, phì đại, bùng nổ hay sức bền cơ bắp thì tạ đơn là thiết bị tập luyện cơ bản và toàn diện nhất.
Và tạ có thể tập bắp tay, cơ tam đầu, vai, lưng và cơ ngực, bạn có thể nâng hai lần tại nhà
Chọn những quả tạ có trọng lượng phù hợp và mua một bộ nếu có thể.Sẽ rất tốt nếu mua những quả tạ có trọng lượng khác nhau vì bạn có thể liên tục thử thách bản thân trong quá trình tập luyện.
Sự kết hợp trọng lượng tiêu chuẩn là mua hai quả tạ 2,5 kg, hai quả tạ 5 kg và hai quả tạ 7,5 kg.Để kiểm tra xem tổ hợp tạ có phù hợp với bạn hay không, hãy chọn tổ hợp tạ nhẹ nhất và thử.Nâng và hạ 10 lần.Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và không nghĩ mình có thể nâng được hơn 10 lần thì sự kết hợp này quá nặng đối với bạn.
Của chúng tôichuông không kêulà những quả tạ có thể điều chỉnh trọng lượng, không chỉ có thể điều chỉnh trọng lượng mà còn nhỏ, dễ bảo quản, không chỉ phù hợp cho người mới tập mà còn phù hợp cho các chuyên gia thể dục, kích thước nhỏ dễ bảo quản tại nhà và không chiếm nhiều diện tích.
Thời gian đăng: 24-03-2023